Japanese YOGA

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毎日の15分間！腰痛解消ストレッチ。体が硬い人も簡単にできる！

この動画の目次0:00 0:05猫と牛ポーズ 2:32下を向いた犬 4:22手首ストレッチ 5:03たつのポーズ 7:36眠ったハト 13:11正座の捻り 1. 猫と牛　　骨盤と背骨と肩甲骨を...

2021-05-11 05:15:00 有 22,567 人看過有 626 人說讚

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【毎日夜ヨガオンライン無料配信】心身を癒す寝落ちヨガ

身体凝りをほぐすポーズやストレスを軽減するポーズを行うことで心身ともにリラックスできるように導いていくレッスンをご紹介します。身体の強張りや緊張を解き、リラックスして深い眠りにつける効果が期待できる...

2021-05-10 19:00:13 有 4,278 人看過有 141 人說讚

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【毎日朝ヨガオンライン無料配信】血流UP！生理の不調ケア

血流の巡りを改善して生理の不調をケアするレッスンをご紹介します。生理痛が重いという方にとくにおすすめです。生理前の不調につながる腰や子宮回りの冷えを改善して、血の巡りの滞りを解消していくレッスンです。...

2021-05-10 05:15:00 有 2,974 人看過有 85 人說讚

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【毎日夜ヨガオンライン無料配信】長時間同じ姿勢で過ごしている人のための腰痛改善対策

腰痛の原因の一つに脊椎の腰の部分（腰椎）の圧迫による痛みがあります。特に反り腰の方や同じ姿勢で過ごしている時間が長い方に多いです。今回は骨盤と肋骨の間を広げ縮んでいる腰椎を伸ばしていきます。【この...

2021-05-09 19:00:11 有 5,840 人看過有 179 人說讚

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【毎日朝ヨガオンライン無料配信】肩こり・眼精疲労解消ストレッチヨガ

あなたの凝り固まった背中と肩甲骨を伸ばして肩こり解消していくストレッチヨガをご紹介します。このレッスンには眼球疲労の解消に効果的なポーズもいれてます。【このレッスンで得られる効果とは？】背中を伸...

2021-05-09 05:15:03 有 5,172 人看過有 195 人說讚

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【毎日夜ヨガオンライン無料配信】ねじってしっかりストレッチ！デトックスヨガ

体をねじるポーズを多めに入れ、なおかつ脚の付け根もここちよく伸ばしていくデトックス効果のあるストレッチヨガをご紹介します。【このレッスンで得られる効果とは？】体をねじるポーズを多めに入れるレッス...

2021-05-08 19:00:05 有 3,716 人看過有 116 人說讚

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【毎日朝ヨガオンライン無料配信】柔軟性をアップさせる体が硬い人のためのストレッチヨガ

このレッスンは体が硬い人でも自分のペースで無理なく行える簡単なポーズで構成されています。上半身と下半身をバランスよく使って、寝起きで重たく感じる体全身をスッキリ軽くなるように整えていきます。【この...

2021-05-08 05:15:00 有 4,726 人看過有 148 人說讚

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【毎日夜ヨガオンライン無料配信】寝る前にスッキリ疲労回復

一日の疲れをスッキリ取り除いて寝る前に心地よいリラックス状態になれるメソッドをご紹介します。まずは肩と首のコリをやさしくほぐしていきます。そしてデスクワークや立ち仕事等で蓄積された下半身のむくみをスッ...

2021-05-07 19:00:18 有 4,214 人看過有 127 人說讚

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【毎日朝ヨガオンライン無料配信】JapaneseYoga流オリジナルアレンジ版太陽礼拝でやる気アップ！

内容説明➨ウエスト周りにアプローチ！アレンジ版太陽礼拝で、爽快な1日をスタート♬基本の太陽礼拝に、体側や腰周りに効くポーズも取り入れています。このレッスンの効果➨ウエスト周りのシェイプアップ効果や...

2021-05-07 05:15:01 有 3,727 人看過有 121 人說讚

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【毎日夜ヨガオンライン無料配信】筋膜リリースで翌朝の目覚めスッキリヨガ

下半身(お尻・股関節・脚)の筋膜を解きほぐし、筋肉のバランスを整えるレッスンです。夜眠る前に脚のむくみや疲れを解消し、翌朝に疲れを残さずスッキリ目覚めましょう。腰痛など慢性的な不調ケアにも効果的です...

2021-05-06 19:00:05 有 4,677 人看過有 150 人說讚